바쁜 일상 속에서 우리는 수없이 "나 괜찮아"라는 말을 내뱉습니다. 친구가 걱정스러운 눈빛으로 물어볼 때도, 회사에서 업무가 너무 많아 힘들 때도, "아니야, 괜찮아, 힘든 일이 아니야"라고 되뇌진 않으시나요?
괜찮아라는 마음 아래 불편함, 답답함, 외로움, 불안감 같은 감정들이 숨어있진 않은지, 겉으로는 완벽하게 포장된 "괜찮음" 뒤에, 혼자 힘겨워하고 있지는 않은지...
우리는 살아오면서 "강해야 한다", "무엇이든 잘해야 한다"는 무언의 압박을 받곤 합니다. 약한 모습을 보이면 뒤처지거나 손해 볼 것이라는 생각에, 감정을 억누르고 가면을 쓰는 데 익숙해지는 것이지요. 하지만 이런 가면은 우리의 마음을 갉아먹고, 결국에는 더 큰 고통으로 다가올 수 있어요.
"괜찮지 않다"는 것을 인정하는 것은 나약함이 아니라 용기입니다. 자신의 감정을 솔직하게 마주하고, "나 지금 힘들구나"라고 스스로에게 말해주는 것은 건강한 자기 돌봄의 시작이지요. 눈물이 나면 울고, 화가 나면 정당하게 표현하고, 힘이 들면 주위에 도움을 요청하는 것. 이 모든 것은 지극히 자연스러운 인간의 감정 표현인걸요.
기쁨, 행복함, 즐거움 등 긍정적 감정을 느끼듯, 슬픔, 외로움, 불안감, 두려움 등 부정적 감정을 느끼는 것은 너무 당연한 것입니다.
괜찮지 않을 때 우리는 조금 쉬어가거나, 감정을 정리할 시간이 필요합니다. 때로는 친한 친구나 가족에게 솔직한 마음을 털어놓는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다.
하지만 때로는 주변 사람들에게도 말하기 어려운 깊은 감정이나 복잡한 문제에 직면할 수 있습니다. 그럴 때는 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.
상담실은 찾으시는 많은 분들이 상담을 결심하기까지 쉽지 않았던 마음을 표현하곤 하세요.
당신은 '이상해서' 상담받는 게 아닙니다. 상담에 대한 사회적 편견은 여전히 존재합니다. "상담은 문제가 있는 사람만 받는 것이다", "정신적으로 약한 사람만 상담을 찾는다"는 오해들이 대표적이죠. 하지만 이는 전혀 사실이 아닙니다.
상담은 '정신병'이 있는 사람만 받는 것이 아닙니다: 오히려 상담은 정신적 어려움이 깊어지기 전에 예방하고, 건강한 삶을 유지하기 위한 '마음의 근육을 키우는 것‘과 같습니다. 감기에 걸리면 병원에 가듯, 마음이 아프면 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것이 자연스러운 일입니다.
상담은 '약한 사람'만 받는 것이 아닙니다. 오히려 자신의 어려움을 인정하고 도움을 구하는 것은 내면의 강인함과 용기를 보여주는 것입니다. 누구에게나 힘든 시기는 찾아올 수 있으며, 이를 혼자 감당하려 애쓰는 것보다 현명하게 대처하는 것이 중요합니다.
상담은 '남에게 나의 약점을 보이는 것'이 아닙니다. 상담실은 철저히 비밀이 보장되는 안전한 공간입니다. 상담사는 당신의 이야기를 비판하거나 판단하지 않고, 오직 당신의 성장을 돕는 데 집중합니다. 상담은 당신의 "괜찮지 않음"을 온전히 받아주고, 함께 그 감정을 탐색하며 치유해 나가는 과정입니다. 상담사는 당신의 이야기를 비판하거나 판단하지 않고, 오직 당신에게 집중하며 당신의 마음을 이해하려 노력합니다. 그 과정에서 당신은 미처 몰랐던 자신의 감정을 발견하고, 오랜 시간 억눌러왔던 것들을 안전하게 표출하며 진정한 자기을 만나게 됩니다.
만약 지금 "나 괜찮아"라는 거짓말 뒤에 숨어 힘겨워하고 있다면, 그 가면을 잠시 내려놓으면 어떨까요? 괜찮지 않아도 괜찮아요. 당신의 마음이 보내는 신호에 귀 기울이고, 필요하다면 따뜻한 도움의 손길을 잡아보세요. 당신의 내면에 있는 진정한 "나"를 만나는 용기 있는 여정을 응원합니다.
